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Detox: confira as dicas do Dr. Leandro Vaz

Detox: confira as dicas do Dr. Leandro Vaz

Finalmente o ano de 2017 chegou. E quem pegou pesado em dezembro pode entrar com o pé direito nessa primeira semana, fazendo uma boa desintoxicação no organismo.

Eu conversei com o Dr. Leandro Vaz, que é um nutrólogo e médico do esporte super competente e eu super confio, e pedi dr-leandro-390x390algumas orientações para fazer aquele faxinão nessa primeira semana do ano e ficar mais leve.

“Nessas semanas de festas, geralmente as pessoas bebem menos água e mais álcool, que desidrata, e comem alimentos mais pesados. Então a primeira dica é caprichar na hidratação para eliminar as toxinas do fígado, que é o órgão responsável pela desintoxicação”, diz o especialista em alimentação saudável.

Confira outras dicas do Dr. Leandro:
– Hidrate-se com água, água de coco, suco verde.
– Consuma alimentos que ajudam na digestão como o abacaxi e mamão.
– Prefira alimentos com baixo teor de gordura e ricos em fibra como farelo de aveia, chia, linhaça, quinoa.
– Abuse de legumes, que têm boa concentração de água e são de fácil digestão.
– Coma castanhas moderadamente: elas têm gordura boa e ajudam no processo de detox.
– Diminua o consumo de carne vermelha.
– Volte aos exercícios físicos para não perder o ritmo.

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Prefira os vegetais, que têm alta concentração de água e são de fácil digestão

Ele também indica um dia de dietas líquidas, dessas que são oferecidas por empresas especializadas e que têm orientação de nutricionistas. Eu conheço o trabalho da Boutique do Suco, que tem um programa de um ou dois dias, por R$ 95,90 e R$ 189,90, respectivamente.

Mais do que combinações deliciosas de sucos, como o Primeirão (maçã, pepino, couve, hortelã e espinafre) e o Doce Pimenta (melancia, salsinha, gengibre, abacaxi e pimenta), eles ainda oferecem sopas (R$ 15) e picolés (R$ 10) que seguem as mesma linha de alimentação saudável. Eu já falei sobre eles aqui! E eles ainda entregam na sua casa.

Então bora começar o ano mais levinhos?  

Serviço:
Dr. Leandro Vaz – (61) 3306-1003
Boutique do Suco – (61) 3554-8889 e  (61) 9688-2006

Confira o podcast do CBN Sabores Brasília sobre o assunto!

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